疫情下拒绝焦虑内耗按摩这4个穴位

太冲穴为肝经的原穴，是人体重要的穴位之一 。可在每晚睡前 ，按揉双侧太冲穴5分钟
，以疏肝解郁，适合肝火旺盛 、心情焦虑
、郁闷的人
。通过按摩太冲穴 ，可以调节肝经的气血
，缓解肝火旺盛的症状。

按摩穴位：交替按摩睛明穴（内眼角）、太阳穴（眉梢外）各3次，合谷穴（虎口）与关元穴1~2分钟 。图：收尾动作涉及的穴位位置 其他辅助调心方法低分贝调心音乐 选取节奏舒缓 、旋律优美的音乐（如古筝
、自然音效） ，每天聆听15~30分钟，可降低焦虑水平
，增强免疫调节能力
。

头部按摩：用手指抓揉头皮或使用按摩仪，可刺激头部穴位 ，快速缓解大脑疲劳
，打破“过度思考-紧张”的循环。通过放松头部、脚部或听音乐，可有效缓解内耗导致的睡眠障碍 。若内耗性失眠严重 ，建议寻求心理询问师的帮助
，通过认知行为疗法（CBT）调整思维模式，或探索更适合自己的放松方式（如冥想 、瑜伽等）。

按摩穴位：常按揉合谷穴（手背）、足三里（小腿）等穴位 ，疏通经络
。呼吸训练：深呼吸可激活丹田之气
，增强真气运行。精神与生活的平衡：减少内耗：避免过度焦虑，保持“恬淡虚无 ”的心态 。规律作息：子时（23：00-1：00）前入睡 ，利于肝胆经排毒
。适度运动：每周3-5次有氧运动
，结合经脉健身效果更佳。

疫情宅家期间有哪些习惯可以让皮肤变好

减少久坐，适度运动宅家期间易因久坐导致血液循环变差 ，影响皮肤营养供给及代谢废物排出 。建议每天进行30分钟室内运动（如瑜伽
、跳绳），促进全身血液循环
，增强皮肤新陈代谢能力
。运动后及时清洁皮肤，避免汗液混合油脂堵塞毛孔。严格防晒 ，避免光损伤即使宅家
，紫外线仍可能通过窗户照射皮肤，引发光老化 。

坚持每天泡脚 核心作用：泡脚可促进血液循环 ，加速新陈代谢
，消除一天疲劳，改善气色；睡前泡脚还能放松身心 ，有助于睡眠
，而良好睡眠是皮肤修复的关键
。具体方法：准备40℃左右温水，水位没过脚踝 ，浸泡15-20分钟
，可加入艾叶、生姜等中药材增强效果；泡脚后及时擦干双脚，涂抹保湿霜。

经常化妆 ，不化妆就不习惯了，平常就化自然妆
，不会浓妆艳抹 。如果不化妆，那就戴帽子 ，眼镜和口罩
，而且不会去人多的地方，不会去比较正式的场合 ，比较好不要碰见朋友和同事
。和家人在一起
，旅游，散心 ，陪孩子玩
，去想去的地方，享受自然纯真。但是 ，我化妆也是看心情
，如果不是因为工作原因要化妆 。

日常护理：避免频繁接触洗涤剂 、消毒剂等刺激性物质，做家务时佩戴橡胶手套；洗手后立即涂抹含尿素
、神经酰胺的保湿霜（如凡士林、尿素维E乳膏） ，修复皮肤屏障；冬季减少长时间暴露在干燥寒冷环境中，必要时使用加湿器。谨慎选取偏方：民间偏方多基于个人经验
，缺乏科学验证，可能存在安全隐患
。

五一宅家可通过护肤 、品尝美食
、运动等方式营造完美假期 ，具体如下：护肤变美阿芙鱼子酱二裂酵母套装这款贵妇套装7款10件不到300元
，性价比高。添加了鱼子酱和黄金酵母成分，二裂酵母和鱼子酱都是抗氧化宝藏成分 ，能打通肌肤吸收通道
，帮助营养吸收，改善微循环 ，唤醒肌肤活力
，保湿润泽肌肤 。

第一，好不容易宅在家里 ，有这么多时间
，当然要好好护肤啊
。

上海通报6家按摩 、足浴场所!

上海通报了6家在不符合防疫要求情况下擅自开展经营活动的按摩
、足浴场所，并已责令关闭、要求整改。 具体信息如下：检查背景：为进一步压紧压实商贸重点场所疫情防控“四方责任
” ，徐汇区城管执法局等相关执法部门持续开展商贸重点行业场所全覆盖疫情防控检查 。违规场所信息：ZEN（按摩）：位于复兴西路76号
。

上海徐汇通报6家足浴场所不符合防疫要求擅自经营，已立案
，这一情况给当地的足浴场起到了良好的警示作用。警示那些商铺要符合防疫要求，不要挑衅权威 。

调查进展：执法人员上门检查后 ，blueglass门店问题广告标语下架
。上海市市监部门表示
，将对该品牌的产品成分，是否对普通食材进行功能性宣传等情况 ，展开进一步调查。“美菱”“奥克斯 ”等按摩器具不合格事件背景：近日
，广东省市场监管局通报6批次抽检不合格按摩器具 。

四川：4月10日6时起，所有进入成都双流世界机场 、成都天府世界机场航站楼的人员均须提供24小时内核酸检测阴性证明
。广东4月10日凌晨 ，广州市海珠区对部分重点场所采取临时分级分类管控措施。

卫生及服务资质验证要点正规足浴场所须公示《公共场所卫生许可证》
，且从业人员需持有有效健康证明 。在国家卫生健康委员会2023年发布的足浴行业整治通报中，新都区近一年内未发现该企业违规记录。

现在的足疗店为啥关闭了

〖壹〗
、近年来大量足疗店关闭的核心原因 ，是行业多重内外压力叠加导致的市场洗牌
。受疫情影响
，服务业经历了前所未有的冲击。根据文旅部2023年10月发布的《娱乐场所复业情况报告》，全国按摩保健类场所停业率较疫情前仍高出38% ，特别是人员密集型的足疗店，平均每月需承担5-12万元的固定运营成本
，但客流量仅恢复至2019年的65% 。

〖贰〗、街边足疗店大规模停业的直接原因可归结为行业监管趋严 、经营成本上升及消费需求迭代的多重压力
。 政策法规倒逼行业升级 2023年以来，多地实施新版《公共场所卫生管理条例》 ，明确要求足疗场所须配备独立消毒间及紫外线杀菌设备。

〖叁〗、法律分析：如果是正规的足疗店
，国家是允许开设的 。国家不是不让开足疗店，而是为了打击那些私人情
、色服务的足疗店
。特别是在一线城市 ，管控特别严格
，但并不是不让开足疗了。

〖肆〗、足疗店近期大面积歇业，主要原因在于疫情的持续影响 。 新冠肺炎疫情的蔓延使得许多足疗店不得不暂停营业 ，顾客也变得更为谨慎
，不愿前往消费
。 足疗行业面临的困境是多方面因素共同作用的结果，包括疫情防控政策的严格执行和顾客对疫情的担忧。

〖伍〗 、受新冠疫情的影响 ，武汉的足疗店经历了持续的生意下滑 。 由于顾客数量减少
，店铺的日常运营收入远不足以维持成本
。 除了要支付员工的工资外，足疗店还需要承担高昂的房租费用。 面对入不敷出的财务状况 ，许多足疗店最终选取关闭店铺 。