他徒手为重症老人掏粪石
赵童是河南省焦作市援鄂医疗卫生队副队长 、焦作市人民医院ICU北区副主任，在抗疫期间徒手为重症老人掏粪石 ，展现了医者仁心与专业担当。抗疫背景与职责赵童自1月26日起在焦作市人民医院发热门诊参与抗疫 ，2月2日随援鄂医疗队前往武汉，2月3日起在华中科技大学附属同济医院中法新城院区负责新冠肺炎危重症患者的救治 。
面对老人痔疮红肿疼痛的问题 ，可以尝试使用马应龙痔疮栓和痔疮膏 。这两种药物可以缓解痔疮带来的不适。使用时 ，建议先清洁肛门部位，再按照说明正确使用药物 。同时 ，保持大便通畅也很重要 ，可以通过饮食调整和适当运动来实现 。
回盲部粪石一般无法通过掏的方式取出，需根据病情采取医学干预措施。回盲部是肠道的末端区域，位置较深且连接盲肠 、阑尾等重要结构 ，自行掏取可能导致肠道损伤、感染扩散或穿孔等严重并发症 ，因此不建议自行操作 。
疫情期间如何锻炼?6个动作教你提高免疫力,练出好身材!
〖壹〗 、效果：锻炼腹部和腿部肌肉，提高核心稳定性 。跳跃箭步蹲 动作要领：双脚前后成弓箭步站立 ，通过双腿的爆发力进行发力 ，快速向上跳起。始终保持背部直挺，双腿交替。进行15次 。效果：锻炼下肢肌肉和爆发力 ，提高心肺功能 。
〖贰〗 、控制室温：北方很多城市室内暖气足、温度高 ，建议适当调低家居温度，凉快环境更适合睡觉。
〖叁〗 、动作要领：站立位双手上举交叉 ，身体缓慢向一侧弯曲至最大幅度（避免旋转） ，保持1-2秒后换另一侧 。作用：拉伸腰侧肌肉，缓解久坐僵硬 。频率：每侧伸展5次 ，重复2组。
疫情训练用带盆吗
〖壹〗 、疫情期间训练是否带盆要综合训练类型、场景和个人需求判断 ，不同情形有不同考虑 。居家训练场景1）要是进行瑜伽、普拉提这类需辅助道具的训练，盆能当作替代小重量负重（像装水或沙），或者辅助平衡练习 ，依据动作需求决定是否携带 。2）要是进行徒手训练（比如俯卧撑 、平板支撑） ，盆不是必需道具，不用额外携带。
〖贰〗 、狗狗需重点训练室内排泄习惯 ，主人可预测其排泄时间并引导至固定地点 ，完成后给予食物奖励 。建议提前训练以降低突发隔离时的适应难度 。猫咪需确保猫砂盆数量充足（按“猫数量+1 ”原则准备），并分散放置于不同角落 ，避免因环境变化导致拒用。
〖叁〗、准新兵役前训练通常除了带所需的衣物鞋袜等物品外 ，其他的物品是不需要的，因为准新兵役前训练都是全封闭的 ，连队式规范化管理和全程跟踪淘汰的模式 ，所以相当严格，很多东西即使带进去也是无法使用的 。
〖肆〗 、衣物：秋冬衣物视情可带一套 ，也可让家长后期快递至学校 。由于学校会统一配发被褥 、枕头、凉席 、毛巾被 、四季军装等学习、训练和生活用品 ，所以请勿携带过多衣物和生活用品，以免给后期管理存放个人物品带来不便。健康证明类报到前5日内核酸检测阴性证明材料：这是当前疫情防控的要求，确保校园安全。
什么叫徒手咳嗽是什么意思?
〖壹〗 、徒手咳嗽是指直接用口腔发出口咳嗽声音 ，而没有使用任何遮挡物的行为 。以下是关于徒手咳嗽的详细解释：不卫生的行为：徒手咳嗽会将口腔和呼吸道中的病原体直接释放到空气中 。疾病传播风险：这种咳嗽方式容易导致他人通过吸入含有病原体的空气而感染疾病 ，如感冒 、肺炎等。在密闭空间中，病菌的传播风险更大 。
〖贰〗、拍背排痰是一种简单而有效的辅助治疗方法 ，尤其适用于婴幼儿 ，因其气管与支气管狭小，咳嗽力度不足 ，不会自主咳痰 。通过拍背 ，可以帮助痰液松动并排出，改善呼吸状况 ，促进康复。
〖叁〗 、徒手心肺复苏（CPR）的核心步骤如下：确认环境安全与患者状态急救者需首先确保现场环境安全 ，避免二次伤害 。随后轻拍患者双肩并大声呼喊（如“你还好吗 ”），检查患者是否有反应及正常呼吸（观察胸廓起伏） 。若患者无反应且无正常呼吸（或仅有喘息） ，需立即启动应急反应系统。
〖肆〗 、宝宝咳嗽考虑到是支气管感染 ，咳嗽是一种防御性的反射姿势，根据咳嗽可以消除呼吸系统的分必物、炎性分必物及其呼吸系统脏东西 。
疫情期间怎么锻炼
〖壹〗、疫情期间，可通过做好日常防护 、注重饮食营养 、开展居家锻炼、保持良好心态等方式保护自己和家人的健康 。具体如下：日常防护常通风：在家要保证空气流通 ，定时开窗通风 ，降低室内可能存在的病毒浓度，保持室内空气干净。
〖贰〗 、站立体前屈变式：在墙面前方站立 ，右腿向后上方抬起 ，膝盖紧贴墙面，上身向前弯曲紧贴左腿 ，右手支撑在地上 ，左手抓住弯曲过来的右脚 。此动作利用腿部和臀部的对抗力，锻炼臀部肌肉 ，使其更加紧实挺翘 。
〖叁〗 、疫情封闭在家可通过自体重抗阻训练、拿道具抗阻训练 、有氧类活动等保持运动 ，同时要遵循分散活动 、与他人共同运动等准则，还可选取撑墙跑、深蹲等动作并合理编排。
